围绝经期和绝经期是女性一生中的关键时期，会给健康和激素水平带来巨大变化。但您是否知道，这段过渡期也会对您的皮肤产生重大影响？

确实如此！鉴于荷尔蒙与皮肤健康的密切关系，这些人生阶段也会触发肤色的转变，这合情合理。

然而，在您惊慌之前，请务必注意，正如更年期是一个完全自然和正常的转变一样，您也可能会注意到皮肤上的变化。

因此，与其试图阻止或对抗衰老过程，不如关注健康衰老，用合适的护肤产品给予皮肤额外的关注和应有​​的呵护。

以下是我们最喜欢的一些关于如何在更年期及之后保持皮肤健康的小贴士。

更年期如何护理皮肤

更年期期间，你的皮肤会发生一些变化。以下是如何调整你的护肤程序，使其适应你的皮肤需求。

提示1：了解补水的重要性

更年期最显著的变化之一就是体内雌激素水平下降。女性可能早在40多岁时就开始进入围绝经期，雌激素水平会持续下降，直到停经12个月，才正式进入更年期。

雌激素的急剧下降会影响皮肤，导致油脂分泌减少、水分滞留减少，更容易受到外界因素的影响，导致皮肤水分流失。因此，每天保湿，甚至每天两次，都是必须的。选择油性面霜，有助于补充流失的保护性脂质，以及含有透明质酸等成分的面霜，以锁住水分。

提示2：选择滋养和培育的成分

随着年龄的增长，皮肤发生的另一个重大变化是胶原蛋白和弹性蛋白等基本纤维的分解，导致皱纹和细纹更容易出现，同时皮肤也变得更加松弛。

解决这些常见问题的方法是使用富含营养成分的精华液或其他产品来局部滋养皮肤，例如添加富含抗氧化成分的精华液。 维生素C尤其有助于促进胶原蛋白的合成，而维生素A或视黄醇则能促进细胞以更年轻的速度更新。

另一种有助于软化皱纹的成分是肽——这些有用的成分可以向皮肤发出信号，产生更多的胶原蛋白，使皮肤紧致并提高弹性。

提示#3：认真对待防晒

由于我们之前讨论过的变化，更年期会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，从而可能导致晒斑、损伤和皮肤癌。此外，日晒还会加速皮肤胶原蛋白的降解，加剧衰老迹象。

为了防止更严重的问题发生，最好的办法是购买一款优质的防晒产品——最好是SPF至少30的——并养成每天涂抹的习惯。每天早上起床后，一定要涂抹防晒霜，并且每次外出时都要经常补涂。

建议#4：接受专业人士的呵护

虽然这不是完全必要的，但许多女性发现在更年期寻求先进的皮肤护理，拜访皮肤护理治疗师进行专业的面部护理是有帮助的。

这些类型的服务对于促进水合作用、刺激皮肤血液流动、促进细胞再生和支持整体皮肤健康非常有益。

所以，如果你愿意，就去预约水疗中心吧。休息和放松甚至可以帮助你减轻压力和焦虑，保持你的幸福感，同时还能改善你的皮肤。

更年期皮肤护理的最佳秘诀：Roundup

在这个人生的关键时刻，你的激素水平会发生显著变化。这些变化会影响你的皮肤外观和感觉。这意味着，相应地更新你的护肤程序，并使其适应你皮肤的新需求至关重要！

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