这些美味佳肴富含蛋白质、膳食纤维、抗氧化剂和 Omega-3 脂肪酸。奇亚籽是一种功能全面的抗炎、护肤、抗自由基成分，据 Beauty Chef 称，它还有益于消化系统健康。草莓和桃子都富含维生素 C 和鞣花酸，是抵御紫外线损伤的强效皮肤保护剂。

草莓桃子奇亚籽布丁是一款只需5分钟即可提前制作的早餐。这款健康食谱不含乳制品，并采用天然成分调味。

描述

草莓桃子奇亚籽玫瑰水布丁是一款只需5分钟、两步即可提前做好的早餐。这款健康食谱不含乳制品，并以天然成分调味。

原料

• 1 杯原味椰奶酸奶或原味杏仁奶酸奶
• 3/4 杯新鲜或冷冻草莓
• 1/2 个新鲜或罐装（带汁）桃子
• 1/2 杯奇亚籽
• 2茶匙鲜榨青柠汁
• 1茶匙玫瑰水
• 1/2 杯椰子酸奶

配料

• 4-5颗草莓切片
• 新鲜薄荷枝

指示

1. 将椰奶、草莓和桃子放入高速搅拌机，搅拌至顺滑。
2. 将奇亚籽放入一个中等大小的碗中。将上述混合物与酸橙汁和玫瑰水混合，搅拌均匀。
3. 静置 10-15 分钟，偶尔搅拌以打散任何结块，直到种子膨胀并吸收所有液体，形成浓稠的布丁稠度。
4. 加入椰子酸奶并搅拌混合。
5. 上菜时，将布丁粉分装到小碗中，上面放上一勺椰子酸奶（如果需要）、草莓片和一小枝薄荷。

我们很期待看到你如何重现这款美味的亮泽配方！记得在Instagram上@beautyaffairs.official关注我们！

祝美女们好运

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